גיל המעבר: "המפלצת" שיצאה משליטה?!
"תמיד ידעתי לאזן את הגוף שלי. לאורך השנים שמרתי על אורח חיים שלא באמת השתנה ותמיד הרגשתי שיודעת לאזן את הגוף גם כאשר יוצאת מאיזון.
מרגישה שלא שיניתי שום דבר באורח החיים שלי והמשקל עולה בכייף (זה נכתב בציניות כמובן).
אין חדש מבחינת עבודה, משפחה… חיים ולמרות זאת מוצאת את עצמי עם חרדות, חוסר סבלנות ובקיצור נפש לא מאוזנת.
חוסר שליטה אני מאמינה שזו המילה שהכי מייצגת את התחושה שלי כיום".
תמי בת 52 משתפת מתחושותיה לגבי גיל המעבר
שינויים כל כך רבים שאנו חוות בגוף וגם בנפש בהחלט נותנים את התחושה של חוסר שליטה. לכן אני תמיד מתחילה את הסדנה התזונתית לגיל המעבר עם הסבר מה זה בדיוק גיל המעבר ואיך הוא גורם לכל כך הרבה שינויים בחיים שלנו – וזה הצעד הראשון להחזרת תחושת השליטה – ידע (בהמשך הסדנה גם התזונה משתלבת בשביל לאזן את הסערה ההורמונאלית).
אני אוהבת לתת את הדוגמא של הטרימסטר הראשון של ההיריון:
עליית ההורמונים של הטרימסטר הראשון גורמים להמון שינויים בגוף וגם בנפש. למשל: מישהי בקליניקה השבוע שיתפה שתמיד אכלה בריא ופתאום כל מה שהיא רוצה זה רק ביגלה, קרקרים…. ובקיצור פחמימות. היא ממש לא מסוגלת להכניס משהו בריא. היא הרגישה שאיבדה שליטה על שיגרת החיים התזונתית הבריאה שלה.
עכשיו קחו את השינויים ההורמונליים שחווינו בתחילת ההיריון ותכפילו בעשרות מונים וזהו גיל המעבר.
אז ברוכות הבאות לגיל המעבר גיל מסקרן ומרגש עם המון שינויים.
מעלה כמה טיפים חשובים שעלו בסדנה האחרונה:
- מותר לנו להרגיש אחרת וגם זה בסדר להרגיש תסכול מכל השינויים – זה לא שההשמנה הבטנית שלנו מתקבלת בברכה – התסכול הגיוני בסך הכול. וכן, למי שלא יודעת יש מה לעשות תזונתית בעניין מוזמנת לסדנה הקרובה (המעבר מתסכול לעשייה)
- אנו מתנהגות ומרגישות אחרת ומומלץ לקבל בהכלה שיש שינויים בעייפות, בעצבים, במצבי הרוח… ומה לא – מזכירה לכן שגם בטרימסטר הראשון זה היה כך ואז קיבלנו יותר בהכלה ובהבנה את השינויים.
- והחלק הכי משמעותי זה לתקשר עם האנשים הקרובים בחיים – למשל ירידה בחשק המיני זה משהו שלגמרי הייתי מעלה לשיחה עם הבן-זוג (זה אחד הנושאים הכי מדוברים בסדנאות).
אם יש כאן דברים שנוגעים בך
את מוזמנת ליצור קשר ולהצטרף לסדנה הבאה שנפתחת ממש בקרוב.
מחכה לך בסדנה
מרב גודוביץ
